Как передаёт РИА Новости, Глава Роспотребнадзора Анна Юрьевна Попова на Всероссийском открытом уроке «Будь здоров» рассказала как должно быть организовано рабочее место школьника и как надо заниматься без ущерба для здоровья.
По её словам, рабочее место школьника должно быть обустроено следующим образом.
На рабочем месте должно быть светло. Лучше, чтобы оно освещалось из окна, а если света мало, обязательно должна быть лампа. Уровень освещенности можно измерить с помощью гаджета.
Сидеть надо на жесткой мебели, чтобы ноги ровно стояли на полу и их не приходилось ставить на носочки или прятать под стул.
А.Ю. Попова также напомнила, что во время домашних занятий надо соблюдать следующие правила:
– во время работы за компьютером сидеть ровно, расстояние от монитора должно быть таким, чтобы не наступало напряжение зрения: надо находиться на расстоянии полуметра, лучше больше, но так, чтобы было видно;
– расстояние до книг: от глаз до считываемой поверхности – это расстояние от локтя до начала фаланг;
– количество времени, которое школьник занимается на рабочем месте, должно быть фиксировано: надо четко понимать, сколько времени нужно на приготовление домашнего задания, а не 5-6 часов после школы;
– в процессе приготовления домашнего задания должны быть обязательно перерывы;
– не забывать про физкульминутки – разминаться после 30-40 минут занятий.
Источник: